Donne e post parto

PERSONAL TRAINER
PER DONNE E POST PARTO

Vuoi tornare in forma dopo la gravidanza?

Perdi peso
e torni in forma

Ti sentirai di nuovo bella e attraente e riprenderai
contatto con il tuo corpo.

Ti alleni quando puoi e dove vuoi

Farai qualcosa per te stessa
senza vincoli di orario anche insieme ai tuoi figli.

Esercizi mirati
al post parto

Lavoriamo tenendo conto delle esigenze attuali e problematiche legate alla gravidanza.

Fitness e neomamme

La gravidanza ha lasciato segni sul tuo corpo che vorresti eliminare.

La nascita di tuo figlio ha cambiato per sempre gli equilibri che avevi. Ti sei ritrovata a vivere in simbiosi con il tuo bambino per 9 mesi, ed ora che è più grande stai prendendo consapevolezza di quanto sei cambiata TU.

Ti sei ritrovata qualche chilo di troppo, un corpo diverso da quello che avevi e poche ore a disposizione per prenderti cura di te. Non scoraggiarti!

So come ti senti ora, io posso aiutarti a recuperare ciò che avevi prima senza togliere tempo alla tua vita.

Con il corso fitness post parto puoi conciliare il ruolo da neomamma con un allenamento specifico che tiene conto della situazione attuale e agisce dolcemente solo dove serve.

mamma che si allena

In cosa consiste questo allenamento?

É un programma dedicato alle donne ma in particolare alle neomamme che dopo il parto vogliono rimettersi in forma e non hanno molto tempo da dedicare al proprio allenamento. Si inizia così:

Analisi della situazione di partenza

Valutiamo la tua storia, la situazione attuale in cui sei e gli obiettivi che vuoi raggiungere.

Allenamento personalizzato gravidanza e post parto

Programmiamo l'attività fisica per i prossimi 6 o 12 mesi con schede di allenamento personalizzato da cambiare ogni 4/6 settimane. Call periodiche per valutare l’andamento del programma, più video spiegazioni e correzioni.

Consigli alimentari

Avrai tutte le dritte per una dieta bilanciata che ti aiuta a perdere peso, senza drastiche rinunce.

+ tonica
+ forte
+ snella

foto di francesco raffaele persona trainer per donne

Mi presento, sono Francesco papà e personal trainer

So perfettamente come ti senti ora perché ho vissuto questo momento come papà, oltre che trainer. Anche la mia compagna, come te, voleva rimettersi in forma ma non aveva tempo per riprendere l'allenamento in palestra. Così ho studiato un programma fitness per il post parto funzionale per tornare in forma, perdere peso e ottimizzare l'allenamento con il tempo che hai.

Un percorso che non ti forza a fare nulla, anzi rispetta il corpo e le esigenze ormonali di questo momento. Ti diverti e trai benefici dalla scheda di allenamento che di giorno in giorno, ti porteranno a riprendere il controllo su tutto e sentirti di nuovo bene con te stessa.

Testimonianze

Mary

Ha 41 anni ed è agente di viaggio, mamma di Matteo. Voleva rimettersi in forma ma non aveva tempo per farlo.

Letizia

Mamma di 5 figli e ha seguito il percorso fitness per neomamme con ottimi risultati.

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